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当方では、心と体の両面に働きかける様々なノウハウを、ひとりひとりの症状に合わせた組み合わせで用い、クライアントの方が着実にうつを解消できるようサポートをしています。
■ うつ解消カウンセリングの大きな流れ
■ ベースとなる技術１： ＮＬＰ （神経言語プログラミング）
■ ベースとなる技術２： 心理カウンセリング
■ ベースとなる技術３： 整体 （筋膜リリース・頭蓋骨〜背骨〜仙骨の調整）
■ ベースとなる技術４： ボディーワーク
うつ解消カウンセリングの大きな流れ
当方のカウンセリングで行うことは、大きく分けると以下の２つです。クライアントの方のお話をよく伺わせていただき、ひとりひとりの状態に合わせて、最適なアプローチを提供させていただいています。どちらも、ＮＬＰ ・ 心理カウンセリング ・ 整体（筋膜リリース） ・ ボディーワークなどのノウハウを組み合わることで、高い改善効果を実現しています。
（１） うつの大きな原因を解消するための心理療法やボディーワーク
うつの主要因は人によりさまざまで、心・体のどちらにも存在する可能性があります。心理面・身体面の両面から、うつの大きな要因を作っている要素を探り、解消していきます。
ＮＬＰ、心理カウンセリング、整体（筋膜リリース）、ボディーワークといった、さまざまな技術を活用することで、多様な要因の解消を可能にしています。
（２） 心と体のコンディションを底上げしていくための、
メンタルトレーニング・体のバランス調整法等のレッスン
長期間うつに悩まれている方や、特定の原因が見当たらないのに、次第にゆううつな気分が進行してしまった、という方などがうつを解消していくためには、心・体のコンディションを底上げしていくことも、目に見えるレベルの改善につながることが多いです。
当方では、NLPや各種ボディーワークのノウハウを組み合わせた、ご自宅で心や体のコンディションを底上げできるような手法もお伝えすることで、日々クライアントの方に元気になっていただけるようにしています。どれも、短い時間で、簡単にできながらも効果が高い方法を揃えています。うつの解消はもとより、再発防止、さらなるコンディションの向上にも使えるという点でも非常におすすめです。
ベースとなる技術１： ＮＬＰ （神経言語プログラミング）
〜 脳と心のプログラムを短期間で改善する「魔法の心理学」。
「魔法の心理学」とも呼ばれている心理療法。脳の仕組みに着目し、短時間、（場合によっては数分でイヤな気分を解消する、迷っていることに答えを出す、といった効果をスピーディーに出すことが可能な、革命的な心理療法です。悩みの中身を詳しくカウンセラーに話さなくてもカウンセリングを進められる、という特長もあります。
その効果の高さ、適用範囲の広さから、現在では心理療法のみならず、スポーツ選手・ビジネスマン・政治家などの能力開発にも使われています。
＜ＮＬＰでできることの例＞
- 元気になる！という目標を脳・心に焼きつけ、うつ解消への意欲を自然に維持できるようにする
- 頻繁に経験する落ち込み気分を瞬時に軽減、もしくは消し去る
- 仕事・人間関係・コミュニケーション等の苦手を解消する
- 迷っていることに答えを出す
ベースとなる技術２： 心理カウンセリング
〜 批判のない環境で頭と心を整理し、
悩みごとをスッキリ解消。
心理カウンセリングとは、困っている悩み、問題などについて、会話を通じて整理をしたり解決方法を見つけていく作業です。
クライアントの方（お客様）から、うつの状況、特に悩んでいることなどについてお話を先入観なく、否定することなく伺いながら、クライアントの方が悩んでいる内容を見つめたり、望ましい解決方法を探っていきます。人間関係、ご自分の心の傾向、将来に対する不安など、悩みの種類は様々ですが、会話を通じて、問題が整理整頓できるだけで心が急に軽くなったり、今まで気づかなかった自分の思いや、新しい考え方を発見する、という効果があります。
一人ではなかなか難しい「自分と向き合う」ということも、カウンセラーのサポートがあることで、ストレスなく進めていくことができます。ときには一瞬で気分が軽くなる、ということも。是非多くの方に味わっていただきたい経験です。
＜心理カウンセリングでできることの例＞
- 偏った思い込みに気づくことなどを通じて、問題解決の糸口が得られます。
- 頭・心の混乱を整理することでストレスを軽減できます。
- 悩んでいることに結論が出せます。
ベースとなる技術３： 整体 （筋膜リリース・（筋膜リリース・頭蓋骨〜背骨〜仙骨の調整）
※対面カウンセリングのみ
〜 封じ込められた感情を開放し、頭蓋骨・背骨などの歪みも軽減。
筋肉や内臓を覆っている膜を「筋膜」と呼びます。この筋膜は、歪み、コリといった形で感情を記憶する、と言われています。こうした歪み、コリが落ち込み気分を引き起こしていることもうつの方にはよくある現象です。直径1cm程度、5mm程度のちょっとしたコリが、ゆううつな気分の一因を担っていることもよくあります。また、頭蓋骨〜背骨〜仙骨という、人体の重要な部分のちょっとした歪みが、骨格の歪みを引き起こす主要因ともなり、骨格の歪みから引き起こされるうつにも大きく関係しています。
この筋膜をほぐしていく技術が「筋膜リリース」。ゆううつな気分を引き起こしている筋膜の歪み・コリを割り出してほぐすことで、体を体に記憶されていたイヤな感情を開放・解消することができます。また、頭蓋骨〜背骨〜仙骨の歪みがうつ症状の要因となっている場合も、ソフトタッチの施術で調整を行うことでうつを軽減する効果もあります。
感情が開放されるときに、一瞬イヤな感情（暗い気分・恐怖感）が沸き起こり、それがその後スーッと消えていく、という効果を感じる方もいらっしゃいます。
＜整体（筋膜リリース・）でできることの例＞
- 落ち込み気分などの原因となっている歪みを解消、感情を開放します。
- 頭、首などの、イヤな重さ・痛みを解消、または軽減します。
- 筋肉、骨格など、体の歪みを軽減します。
ベースとなる技術４： ボディーワーク
〜 自分の体のクセを解消し、体・心の両方を元気に！！
現代人は、体の動きの悪いクセ、無駄な緊張が多く、これが疲れやすさ・ゆううつな気分・睡眠障害などの増加原因にもなっています。特に日本人は、このクセ・無駄な緊張が強く、、この傾向は年々進む一方とも言われています。
うつ症状に悩まれる方の場合は、特に頭部・首周りが緊張しがちであったり、呼吸が浅かったり、というケースが非常に多いです。カウンセラーのサポートの下、ご自身が気づいていない体のクセを修正し、快適に日常生活を送ることができるようにしていきます。また、ご自宅でできるようなエクササイズも、カウンセリングではお知らせしています。西洋、東洋のさまざまなボディーワーク・呼吸法などのノウハウを、初心者の方でも取り組め、かつ高い効果が発揮できるようにしています。
＜ボディーワークでできること＞
- 体の使い方のクセが改善されることで、疲れにくくなります。
- 浅い呼吸、体の硬さなどを解消し、体の本来の力を取り戻し、日々の動作が快適になります。
- 緊張クセなどがもたらす心の混乱、いっぱいいっぱいな状態を解消できます。
- 良く眠れない、などの症状も改善していくことができます。
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